Sarcina pe Săptămâni
Trei sferturi din sarcină sunt în trecut: schimbări fiziologice și emoționale
Trei sferturi din sarcină sunt în trecut: schimbări fiziologice și emoționale
Numărătoarea finală aproape a început. Au trecut trei sferturi de sarcină și vă veți mira cât de repede vor trece ultimele 10 săptămâni. Ceea ce părea o dată atât de îndepărtat se apropie de fapt cu fiecare zi.
Acum, probabil, simțiți anumite schimbări emoționale: începeți să observați alte femei însărcinate, sugari și copii mici, vă interesați de experiența altor mame. Chiar dacă sarcina dvs. a fost neplanificată sau s-a dovedit a fi o surpriză, atunci în săptămâna a 30-a veți conștientiza definitiv că veți deveni în curând o mămică. Chiar dacă, de obicei, nu vă demonstrați emoțiile, în a 30-a săptămână de sarcină, vizionarea știrilor sau povestirile triste pot declanșa un val de empatie și o avalanșă de lacrimi. Acest lucru nu înseamnă că vă așteaptă depresia postnatală. În acest stadiu, este normal să vă simțiți mai vulnerabilă din punct de vedere emoțional. Natura a avut grijă ca viitoarea mămică să fie mai atentă și mai sensibilă la necesitățile copilului ei.
Schimbări fizice în această săptămână
- Acum puteți dori mai des să mergeți la toaletă. Copilul crește și apasă pe vezica urinară, astfel încât simțiți apetențe de urinare cu mai puțină urină în vezica urinară. Cu toate acestea, nu ieșiți prea repede din toaletă – este important să vă goliți complet vezica urinară de fiecare dată, pentru a evita dezvoltarea unei infecții ale tractului urinar.
- În pofida problemelor și oboselii la sfârșitul zilei, este posibil să suferiți de insomnie. Aceasta este o stare răspândită în al treilea trimestru și nu vă putem ajuta cu nimic. Majoritatea femeilor nu au alte variante, în plus, pentru menținerea unui ritual stabil de pregătire pentru somn, trebuie de evitat consumul de cofeină, de petrecut ore liniștite înainte de culcare și de ales un pat confortabil. Zgomotul alb, cum ar fi sunetul ventilatorului sau muzica relaxantă, vă pot ajuta. Nu se recomandă administrarea de preparate calmante și hipnotice. În schimb, consumați lapte, experimentați cu numărul de perne din pat, culcați-vă pe o parte și puneți piciorul de sus pe o pernă lungă. Încercați, de asemenea, să scoateți computerul și telefonul mobil din dormitor. Scoateți toate lucrurile excedentare din dormitor. În dormitor ar trebui să domnească pacea și odihna.
- Vă pot deranja venele varicoase de pe picioare. Asupra venelor acționează negativ presiunea uterului asupra vaselor de sânge principale din pelvis. Din păcate, în viitorul apropiat această situație se va înrăutăți. La unele femei dezvoltă venele varicoase în zona vulvei, care este deosebit de dureros în combinație cu hemoroizii. Vă pot ajuta lenjeria de compresie cu lycră, dresuri de sprijin, băile și dușurile reci, precum și abstinența de stat în picioare o lungă perioadă de timp. Controlați greutatea și, de fiecare dată ridicați picioarele. De obicei, după naștere, starea venelor se îmbunătățește, deși unele femei au semne de vene varicoase.
Schimbări emoționale în această săptămână
- Dacă lucrați în continuare, s-ar putea să vă simțiți puțin "înceată". Vă este greu să vă concentrați asupra întrebărilor altor persoane. Chiar dacă plătesc pentru interesul dvs., acest lucru vi se pare puțin. Dacă lucrați cu normă întreagă, încercați să treceți la o poziție independentă, până când veți obține un concediu de maternitate. Întrebați-vă șeful despre posibilitatea de a lucra la domiciliu sau de a trece la un alt loc de muncă, mai puțin responsabil, în următoarele câteva săptămâni. Este posibil să aveți nevoie de un certificat de la medic dacă intenționați să treceți la un post cu responsabilități mai reduse.
- Dacă trebuie să aveți grijă de copiii mai mari, nu veți putea lua o pauză. Încercați să vă odihniți după prânz, încercați să vă culcați când copiii dorm. Ajungeți la o înțelegere comună cu partenerul dvs. privind distribuirea responsabilităților de îngrijire a copiilor, astfel încât să vă puteți odihni. Oboseala poate duce la epuizarea emoțională a tuturor membrilor familiei.
- Spuneții partenerului dvs. despre ceea ce simțiți. Sunteți însărcinată de mult timp, iar adorația sa inițială se poate schimba într-un anumit scepticism. Înscrieți-vă împreună la cursuri pentru părinții tineri și discutați cu el ce fel de tată va fi. Relația sa cu copilul este foarte importantă și, ca și a dvs., s-a început din momentul concepției.
- Probleme de concentrare? Dacă studiați, probabil observați că vă gândiți la orice altceva numai nu la manuale. În al treilea trimestru, concentrarea asupra sarcinii poate necesita o anumită tensiune psihologică. Dacă întârziați cu îndeplinirea sarcinilor și găsiți în mod constant această scuză, încercați să utilizați un cronometru. Înțelegeți-vă cu sine că vă veți concentra timp de o oră și apoi veți lua o pauză. Acest lucru chiar funcționează!
Cum se schimbă copilul în această săptămână?
- În această săptămână, copilul are o înălțime de aproximativ 43 cm de la creștetul capului până la tălpi și cântărește aproximativ 1,5 kg. De acum înainte și în următoarele câteva săptămâni, copilul rapid va aduna în greutate. Savurați mâncarea! Puteți mânca orice în cantități moderate, inclusiv unele delicatese. Dacă doriți anumite alimente, mâncați-le. Dacă vă abțineți, se va dovedi rapid că nu vă puteți gândi la nimic altceva. Principalul lucru- evitați produsele care pot conține listeria.
- Sub pielea copilului se depozitează mai multă grăsime, acesta arată mai plin și mai puternic. Pliurile pielii de pe extremități se umple și, până la naștere, pielea de pe ele va fi moale și ușor durdulie.
- Creierul copilului a crescut, sistemul nervos este aproape dezvoltat. Va avea milioane de neuroni la naștere. Toți aceștea așteaptă o interacțiune iubitoare și o stimulare de la dvs. pentru a forma sinapse pentru combinația de neuroni. Nu așteptați nașterea unui copil pentru a începe să discutați cu el. Vorbirea, cântatul, masajul abdominal și vizualizarea cum va arăta copilul dvs. vă vor ajuta să formați o legătură emoțională timpurie. Gândiți-vă asupra ducerii unui zilnic al sarcinii în ultimele câteva săptămâni. Recitindu-l împreună cu copilul după ani, puteți împărtăși cu el amintiri speciale.
- Copilul poate sta în orice poziție - cu capul în sus, în jos, lateral și chiar de-a lungul abdomenului. Dar având în vedere creșterea rapidă, copilul își pierde treptat capacitatea de a face un "salt" complet în uter.
- În această săptămână, aproape se formează unghiile de pe degetele copilului. Unor copii în primele zile după naștere trebuie de tăiat unghiile, astfel încât să nu-și zgârie fața.
Sfaturi pentru această săptămână
- Faceți o listă de întrebări pe care trebuie să le adresați medicului înainte de naștere. În timpul sarcinii, creierul dvs. este ca o sită. Dacă uitați ceva important, vă veți simți frustrată și supărată pe sine însuși. Deci, scrieți întrebările atunci când vă vin în minte. Nu ezitați niciodată să întrebați medicul despre ceva. Nu vă îndoiți: astfel de întrebări i-au fost adresate de un milion de ori.
- Alăturați-vă forumului online pentru gravide Huggies și citiți toate informațiile despre cursul sarcinii și îngrijirea copilului. Este timpul să vă reînnoiți cunoștințele și să vă construiți propria filozofie de educație a copilului.
- Începeți să gătiți o cameră pentru copil, cumpărați un cărucior, un pătuț, o baie și haine. Poate că pentru o baie mare este încă departe, dar cât de frumos este să așezați și să priviți aceste lucruri mici! Spuneți-le rudelor, care știu cum să împletească că copilul va avea nevoie de papuceii.
Sfaturi și sugestii
- Păstrați carnețelul la îndemână, notați toate întrebările pentru medicul dumneavoastră. Nu există multe întrebări!
- Acum dvs. și copilul (desigur) este centrul universului dvs.. Dar faceți-vă timp pentru a vă întâlni și a vă distra cu prietenii.
- Încercați să finalizați toate achizițiile pentru casa de maternitate acum - acest lucru se poate face online sau la cel mai apropiat magazin.
