Antrenațivă împreună cu Huggies! Cum să îngrijiți de dvs. fără a vă desparte de copil?

Cum să îngrijiți de dvs. fără a vă desparte de copil? Huggies® împărtășește o mică selecție de exerciții, care vă vor ajuta să vă mențineți în formă, iar copilului dvs. îi va oferi minute suplimentare de bucurie cu dvs.

Exercițiul ajută la întărirea mușchilor coapselor și feselor. Stați drept, puneți picioarele împreună, întoarceți copilul cu spatele spre dvs. și îmbrățișați-l. Puneți piciorul drept înainte și, îndoind genunchii, faceți un pas. Întoarceți-vă la poziția inițială și faceți un pas cu piciorul stâng. Începeți cu 10 repetări pentru fiecare picior și creșteți treptat sarcina.

Exercițiu pentru biceps, mușchii umărului și partea superioară a spatelui. Luați copilul în brațe, așezați-vă pe un scaun sau pe podea. Țineți copilul cu fața spre dvs. la nivelul pieptului. Îndreptându-vă mâinile, ridicați copilul și suflații în față. Începeți cu zece repetări ale "Ascensorului".   

Exercițiu pentru presă. Puneți-vă jos pe podea și îndoiți genunchii. Puneți bebelușul cu burtica pe fluierele picioarelor și țineți-l cu mâinile de laturi. Împingeți-vă picioarele de pe podea și rotiți-vă pe spate, ridicându-vă copilul deasupra dvs.. Reveniți la poziția inițială. Ca și exercițiile anterioare, "barca" se poate începe făcând 10 repetări.

Ocupațiile cu copilul – este un lucru eficient și distractiv. Mama primește o "sarcină naturală", iar copilul - un joc dinamic și captivant. În plus, mama și copilul se apropie și mai mult, deoarece aceste exerciții sunt pline de îmbrățișări și sărutări. Încercați să faceți acest mini complex o dată și asigurați-vă singură!